fitness


Essse Accademia offre uno spazio Fitness dedicato interamente al benessere fisico. Potrai scegliere i corsi da seguire in base alle tue necessità, obiettivi e livello di performance. Il mondo del fitness verte interamente alla programmazione di schemi di allenamento che migliorano e modificano le qualità muscolari, neuromotorie e cardiocircolatorie. Noi di Essse Accademia proponiamo tipologie di allenamento di gruppo o individuali,destinate ad ogni fascia d'età,dando la possibilità a chiunque di stabilire e raggiungere i propri obiettivi.Gli allenamenti sviluppati in Essse Accademia prevedono l'utilizzo di: macchine fisse,macchine cardio, allenamenti con manubri, moduli Kinesis (cavi), attrezzi per allenamenti funzionali, corpo libero ecc... Le sessioni d'allenamento di fitness consentono di creare tutti i presupposti per conservare o conseguire uno stato di salute ottimale! Ad esempio: miglioramento del metabolismo dei grassi (dimagrimento). Miglioramento del funzionamento cardiocircolatorio. Miglioramento della coordinazione motoria. Miglioramento della composizione corporea (massa magra massa grassa). Alcune tipologie di allenamenti, incluse nell'area fitness, sono consigliate anche in casi di patologie che possono essere controllate con l'ausilio dell'attività fisica e sotto presidio medico, quali ipertensione, osteoporosi, ipercolesterolemia, asma, depressione. Lo staff dell'area fitness ti aiuterà nell'orientamento della tipologia di corsi da seguire!              

Il fitness di Essse Accademia è vitalità, energia, evoluzione!

I NOSTRI CORSI


SALA PESI

Le nostre lezioni in sala pesi sono denominata "Techno" costituite da sedute di mezz'ora in cui si lavora su un distretto muscolare specifico (pettorali, dorsali, gambe, addominali) e si useranno macchine isotoniche (nella nostra sala pesi troverete più di 25 macchine isotoniche e macchine per attività cardio vascolare), manubri ed esercizi a corpo libero per massimizzare la stimolazione muscolare per il raggiungimento dei tuoi obbiettivi, in queste lezioni è possibile migliorare la propria composizione corporea quindi aumentare la propria massa muscolare, tonificare, rassodare e migliorare anche le proprie capacità coordinative queste lezioni possono essere indicate per tutte le persone che non hanno una forte motivazione ad allenarsi da sole. In questa meravigliosa sala dotata di tutti i comfort è possibile allenarsi anche da soli ,seguendo la propria scheda di allenamento, senza essere vincolati da orari.

Questi allenamenti sono utili per prevenire e contrastare l’insorgere di problematiche legate all’avanzamento dell’età quali la sarcopenia e l’osteoporosi tutte e 2 collegate al nostro apparato muscolo scheletrico, la prima è una diminuzione della massa e della funzionalità muscolare  la seconda legata a una diminuzione della massa ossea. Queste due problematiche come tante altre possono essere risolte con uno stile di vita sano e un adeguato programma di allenamento. 

TECHNO FIT

Le lezioni di techno fit sono delle lezioni dinamiche svolte in sala pesi con allenamenti a circuito fatti con machine isotoniche manubri cavi e corpo libero, a differenza delle precedenti si va a coinvolgere tutto il corpo e non un solo distretto muscolare, sono ottime per migliorare la propria capacità cardio respiratoria, migliorando la resistenza all'attività aerobica.


LEZIONI CON PERSONAL TRAINER

Le lezioni individuali consentono di realizzare programmi  personalizzati col fine di raggiungere obiettivi specifici. Il tuo personal trainer ti fornirà tutte le indicazioni necessarie per conseguire con successo ogni tua meta.

Sarai guidato in percorsi specifici nell'ambito del fitness come: dimagrimento, aumento massa muscolare, flessibilità, aumento della tonicità, rieducazione motoria, aumento della resistenza e incremento della potenza muscolare. Inoltre i percorsi individuali  sono volti al supporto e alla preparazione atletica di molteplici discipline sportive come, ad esempio lo sci, il calcio, il tennis, il golf, la danza ecc... I personal trainer di Essse Accademia inoltre, ti forniranno tutte le nozioni necessarie relative a condurre uno stile di vita sano, arricchendoti di informazioni riguardanti la fisiologia e l'anatomia del corpo umano, l'alimentazione e i suoi effetti sull'organismo, mantenendo una costante osservazione dei tuoi progressi fino al raggiungimento degli obiettivi preposti.


ATTIVITA' AL SACCO

Le lezioni di Sacco sono delle lezioni in cui c’è alla base in preparazione atletica con allenamenti a circuito con l’uso di pesi e cavi che hanno lo scopo di migliorare la resistenza e la forza fisica. Si passa poi allo studio di tutte le tecniche di calcio e di pugno studiate nel dettaglio, queste hanno lo scopo di migliorare la coordinazione motoria con una serie di effetti positivi che si ripercuotono poi nella vita quotidiana portando a una maggior focus. Sono inoltre molto utili per chi ha bisogno di scaricare tensione e stress dovuti alla frenesia della vita odierna.


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